“生气”的八大短命危害

白水

 

　　1、伤肝。

　　生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

　　建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。

 

　　2、长色斑。

　　生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

　　建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

 

　　3、脑细胞衰老加速。

　　大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

　　建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

 

　　4、胃溃疡。

　　生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。

　　建议：每天多按摩胃部，缓解不适。

 

　　5、心肌缺氧。

　　大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。

　　建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

 

　　6、引发甲亢。

　　生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。

　　建议：放松坐下，闭眼，做深吸气

 

　　7、伤肺。

　　情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

　　建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。

 

　　8、损伤免疫系统。

　　生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体抵抗力下降。

　　建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。

 

 

屋子

嗯，腹式呼吸很重要.

远风

生气不好，今晚又和儿子生气了。要改，一定要改。

卿云

不生气真是很难，非理性难以控制。 大笑也不好，易生皱纹，切肤之痛呀。。。

卿云

原帖由 屋子 于 2013-1-19 18:31 发表 嗯，腹式呼吸很重要.

 

这个如何炼成呢。。。每次坚持不了几天就忘掉了。。。

屋子

原帖由 卿云 于 2013-1-19 19:58 发表  这个如何炼成呢。。。每次坚持不了几天就忘掉了。。。

一个习惯大约三个月可以养成。

灵儿

遇到很烦的人和事时还是得生气下，不发火会抑郁的，更惨。我小学时发现，老师不在时要是不拍几次桌子，底下会乱成一锅粥的。能不能练到既拍桌子，又不生气的境界？

白水

想起这个帖子，顶起

灵儿

最近你這簽名換的一個頻繁。

白水

原帖由 灵儿 于 2015-9-24 12:30 发表 最近你這簽名換的一個頻繁。

 

呵呵，第一个签名“云生梁栋间，风出窗户里”用的时间最长，用了几点，然后2012年水云间大改版后，换成了“云在青天水在瓶”，也用了两年多，今年3月17日改成，“道由白云尽，春与清溪长。时有落花至，远随流水香”，再后来是“手倦抛书午梦长”，然后就是上次签到说的那两个了。现在用的这个，应该是最没品位的鸡汤版，先用两天，过两天再换掉：）