转：给又一个新年的健康告白

行香子 · 发表于 2014-1-7 15:49:35

从小到大，做20个仰卧起坐都很吃力。现在每天睡前能做50个，还有余裕。

白水 · 发表于 2014-1-8 17:57:09

晚十点半以前上床休息，已经实行一段时间了，生物钟也早调到这个节奏了，可见养成一个健康习惯，并没有那么难。

木耳 · 发表于 2014-1-8 18:06:31

原帖由白水于 2014-1-8 17:57 发表晚十点半以前上床休息，已经实行一段时间了，生物钟也早调到这个节奏了，可见养成一个健康习惯，并没有那么难。

祝贺祝贺，我这两天越睡越晚了。也得向白水师看齐。

白水 · 发表于 2014-1-9 07:29:21

原帖由木耳于 2014-1-8 18:06 发表祝贺祝贺，我这两天越睡越晚了。也得向白水师看齐。

调这个生物钟，用不了几天。晚上十点多入睡，第二天六点多起，已有了足够时间的睡眠，早起后背背单词，活动活动筋骨，心志清明，规划一下一天要做的事，并可以很从容地准备早餐，总之，好处多多。

白水 · 发表于 2016-4-1 18:01:31

把这个也顶起

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