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[原创文字] 健身日志

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发表于 2018-10-5 17:32:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 烛影摇红 于 2018-10-5 17:46 编辑

健身日志
一、2018年10月5日

今天我躺在垫子上练瑜伽开肩时,麻木感和酸痛感像电击一样在手臂里面骚动着、逃窜着,我闭上眼睛置之不理,手机里播放的瑜伽音乐正在唱诵着Shanti、Shanti,我听着这音乐,仿佛进入了一个幻境,身体开始放松下来,手臂的麻木感和酸痛感也消失了,只觉得浑身软绵绵的。于是,我意识到健身两年多的自己开始进入了一个全新的阶段。

说到健身,你可能每天都能听见这样的壮志豪言:“一个月不瘦五斤我不是人!”“减肥不成功我不换头像!”“我要连续吃草一个月!”“我要像彭于晏一样练成八块腹肌!”;你也可能每天都能听见这样的唉声叹气以及脆弱的玻璃心碎一地的声音:“哎,我又胖了”“哎,沙拉好难吃”“哎,我跑不动了”“哎,我实在控制不了我自己”“哎,我又暴饮暴食了”;但你听到的更多的还是这样flag式的被当成至理名言每天经无数人一再重申的“现代社会求生真理”:“减肥是女人一生的事业”“管理不好自己的身材你就是loser”“二十岁之前长得丑怨父母,二十岁之后仍然丑只能怨你自己”“好女不过百”......

“瘦”已经连续多年在世界范围内成为美的准标准之一;当“健身”成为都市潮人每天必备的功课之一;当每十个女性就有九个在减肥的时候;当人们每天见面对对方的阿谀或赞美变成了“哎呀,你瘦了”的时候;当各大社交媒体都以健身减肥为热点吸引人们的眼球的时候;当无数个健身达人爆红网络成为被追捧对象的时候,毫无疑问,几年前疯狂流行的“看脸的时代”如今已经变成了“看脸兼身材的时代”。于是,在世界的各个角落健身房比雨后春笋还要密集地拔地而起,各大运动装备及健身器材公司的股票连连高升,全球人们精神振奋地换上健身服装、穿上跑鞋,呼朋好友一起加入了健身的革命热潮。

你是不是也是其中之一呢?

二、2016年2月8日

作为健身菜鸟的你激动不已地从网上采购了一整套健身设备,心想先从零基础无门槛费用低的跑步开始吧。于是这天傍晚你精神抖擞地换上了跑步鞋,戴上了运动手环,手机里播放着超级燃的跑步音乐,迈出了你精细健身规划里的第一步。你的跑步场所选择学校的操场或者家附近的马路,刚开始你步履轻盈、快步如飞,看到操场上吃完晚饭散步的人心想,哼,loser,有本事就跑起来!看到街边呼啸而过的汽车心想,哼,每天就会开车,一点都不健康,小心胖死你们!于是,你感到耳边的风像情人一样在温柔地对你说着甜言蜜语;远处的夕阳像你今天早上吃的美味的鸡蛋黄,还会有无数美好的清晨等待着你......然而,不久之后你开始感到气喘吁吁,上气不接下气,你心想跑步怎么这么累?我的身体是不是还不适应这种高强度的运动?我跑了多久了?消耗了多少卡路里?离我的目标还剩下多少?哎呀,我的腹部好疼是不是快不行了?不行,我得坚持住,第一天一定要有个好的开始,你是最棒的!哎呀还是不行,万一再跑下去进医院了咋整?废话,你哪有那么脆弱,再跑一会死不了!还是算了吧,今天已经运动了,你看那么多人都在优哉游哉地散步呢,何必如此对自己苦苦相逼?那好吧,就先停下来休息一会,等会有劲了再跑。于是你放慢了脚步,心跳开始逐渐恢复平缓,汗水顺着你有些难闻的头发流经你红白相间的脸,你第一次感到散步是如此惬意轻松,当然运动之后的快感也是难以抹去的,于是为了鼓励自己的努力以及炫耀自己的成果,你拿出手机拍的来了个大汗淋漓之后的自拍,再经过几道美颜几番滤镜,发了个朋友圈。晚上躺在床上的时候,你惊喜不断地回复着好友们的评论以及对越来越多的点赞数沾沾自喜时,一边越发肯定自己的努力以及选择是正确的,并且坚信自己会一直这样运动下去,并且拥有完美身材的目标变瘦变美的目标指日可待!

当你再次换上跑步鞋准备出门运动的时候,你想到了昨天跑鞋时快要断气的不适感,不由自主地产生了惬意与犹疑。然而此时的你还是斗志满满,挣扎了两分钟之后,你毅然决然地勇敢迈出了家门,此时的你觉得自己帅呆了,就像一个奔赴战场的英雄。只不过今天的情况并没有好转,你的体力仍然跟不上你的斗志,你身体的辛苦程度迫使你再次进行着激烈的心理斗争,可能你是一个有意志力的人,终于你完成了今天的运动目标,绕操场跑了三圈,你再一次对自己的表现感到满意。就这样过了两三天,你满怀期待地站上体重秤,准备检验一下自己努力付出收获的成果,然而体重计上的数字让你产生了深深的质疑,这怎么可能?体重计坏掉了吧?再次上秤,数字依然纹丝不动,纳尼?辛辛苦苦跑了那么多天居然没瘦?一个晴天霹雳把你打倒在床上。

三、2016年5月4日

你拿出手机搜索减肥秘诀,你发现很多人推荐的减肥方法是节食,他们说“每天跑步其实瘦不了多少,少吃才是硬道理”。你点点头表示非常有道理,心想自己每天只跑步不行,还得减少摄入才行。于是你开始漫漫的节食减肥道路,当然这条道路并没有想象中的如此平坦易行;于是,你开始学习如何计算热量以及各种食物的热量值是多少,认真查看食品包装袋上营养成分表的卡路里数值,小心翼翼地计算着今天摄入的热量。你强迫自己吃水煮菜吃减脂沙拉,因为你看到网上说减肥就要少油少盐;你强迫自己对平时喜爱的火锅烤肉水煮鱼蛋糕面包小零食说拜拜;你强迫自己尽量不吃米饭馒头和面条,因为碳水化合物很容易长胖;你强迫自己不吃晚饭,因为他们说晚上吃饭很容易变成脂肪储存在身体里......过了没多久,你的身体便开始对你的疯狂举动表示抗议了,身体体面的“饥饿基因”开始作祟,你开始疯狂想念高热量高脂肪的食物,然而你告诉自己不能这样做,我忍饥挨饿了一星期好不容易瘦了两斤不能功亏一篑!还好你有足够坚强的毅力,努力克制住了身体的强烈诉求和抗议,但是这样挣扎的时刻越来越频繁的来临,终于在节食后的第八天,你看到桌子上室友放的手撕面包,像疯了一样两眼发光冲上去两口解决了,你开始点你平时最爱吃的宫保鸡丁的外卖,米饭菜汤全部扫荡一空之后,你发现自己的胃仍然没有满足,于是你开始点你爱吃的蛋挞奶茶等,大快朵颐了一番之后,你心满意足地打了个嗝,但此时你的手不自觉地摸了摸肚子,那感觉像一个充满了气的硬邦邦的篮球,你心想糟了,今天吃多了热量报表了怎么办.......于是,前一秒美食给你带来的快感荡然无存,你开始了无止境地悔恨与沮丧,堕落了一会之后,你心想吃多少就要消耗多少,于是你挺了个大肚子开始了艰苦地代偿式运动。只可惜你的大脑仍然被负罪感填满着,过于低落的心情只能让你步履维艰,代偿运动以失败告终。你警告自己以后千万不能这样了,明天一定要好好控制自己。可是第二天,你又陷入了对食物的强烈渴望之中......此时的你还不知道自己到底是怎么了,你只觉得这样下去减肥大业就要再次以失败告终了,你开始上网求助,于是你对“暴食”或者专业名词叫“神经性暴食症”开始有了最初的了解。继续搜索下去,你看到无数和你一样节食减肥的姐妹们正饱受其折磨,她们在社交网站上分享着她们心酸悲凉的经历,当你看到某减肥吧某年轻女孩因节食减肥到暴食到催吐到厌食再到最后不到四十斤离开人世的时候,你的心里百感交集,并且暗自庆幸着自己只是刚刚开始而已,现在退出这个可怕的怪圈还来得及。第二天,你开始好好吃饭了,只不过你的减肥大业再一次以失败告终。

四、2016年8月8日

经过了前两次的失败之后,你开始觉得自己的方法有问题,于是你再一次上网求救,微博知乎告诉你要健身与健康饮食相结合,才能健康享瘦。当你走在路边再次碰到健身房发传单的小哥时,你犹豫了一下接了曾经被你像躲瘟疫一样拒绝的传单,小哥跟着你开始滔滔不绝地向你推销,你看了看传单上的场馆器械,“游泳健身普拉提”,仍然一头雾水,知道你看到“一个月瘦十斤”的字样,开始心花怒放。于是你咬咬牙,办了张健身房的卡,告诉自己要好好坚持锻炼对得起价格不菲的健身卡,替你办卡的小哥也对你客客气气,免费送了你一节私教课。当他再次向你推销私教课的时候,你委婉拒绝了他,你相信通过自己的聪明才智和惊人的意志力,你自己就可以在这个健身房里闯出一片天地!就像那天你换上跑步鞋时一样,你觉得你的未来是如此的美好,纤细的好身材就在前方向你挥手!你回家后翻出了被你束之高阁的健身装备,清洗掉上面的灰尘,信心满满。当然之前的跑步装备是远远不够的,你打开电脑又添置了健身房锻炼速干衣、健身手套、蓝牙耳机、健身水杯等。第二天你全副武装来到健身房,发现健身房已经人满为患,你羞涩地在里面转来转去,形形色色的大块头器械你见所未见闻所未闻,形形色色装健身服的男男女女高矮胖瘦,最后你等了十分钟终于看到一个大爷穿着粗气从一台跑步机上下来了,你一个箭步上去抢占先机,旁边也在苦苦等待的大妈对你翻着白眼。还记得你第一次使用跑步机的情景吗?面对着这个价格昂贵的机器你一头雾水,众多按钮不知道从何开始,聪明的博学的你看到了那个绿色的“Quick Start”,像是见到了你苦苦寻觅的那人正躲在灯火阑珊处;或者你当时心情紧张到极点,没有看到这个按钮,于是你只能羞涩地戳戳旁边正在喘着大气的跑步的哥哥,他冲你微微一笑,告诉你要按哪个键,哪个键是什么意思,当然你不可能忘记那个笑容,在友善的背后是对一个健身小白的鄙视与嘲笑。

第一天的健身房训练只跑了跑步,你心想这和之前在操场跑步有什么区别?而且人那么多,健身房的环境这么恶劣。为了对得起你花的那几千块钱,你开始琢磨怎样使用健身房昂贵的器械。于是你搜各种帖子,如何连翘臀,如何练腿,如何练背,你认真记下了哪些器械是干什么用的,以及它们的使用方法。第二天你对照着笔记在猛男或者自认为是猛男的各种器械之间小心翼翼地穿梭,寻找你昨天晚上记下的那个理想器械,啊那是蝴蝶机!那是划船机!那是固定杠铃!那些哑铃们多可爱呀!然而每个器械都有两三个肌肉男在排队等着使用,他们秀着自己结实的肌肉,交流着健身心得,当然期间还不忘记对站在旁边瑟瑟发抖的你露出鄙夷的神情。但没关心,你有强大的内心可以承受这一切,更重要的是你有要变瘦变美这样神圣的坚定的信念支撑着不管遭受多少次失败多少来自别人质疑与鄙视的眼神,都要勇往直前。毕竟,你花了一个月的生活费买了那张健身卡呀。付出了成本,果然就会认真对待,这次你终于没有像前两次那样没多久就败下阵来。你虽然没有教练,但你有众多的帖子经验可以浏览,你有自学成才的惊人天赋,你认真阅读了硬派健身科学健身的书籍,你仔细研究了减脂增肌的原理,你不放过任何一个和健身相关的话题和公众号推送,加上一个月的认真训练,恭喜你终于不再是健身小白了!

你看到你的体重下降了几斤,你高兴的同时并且宽慰自己到,没关系这年头谁还看体重,体脂率才是王道;你开始注意训练完之后的拉伸以及练瑜伽对一个女生的重要性,毕竟柔韧性和仪态也是非常重要的;你开始注意你的饮食结构,调整蛋白质脂肪的摄入量使它们为你的减脂增肌提供最有利的支持和保障,毕竟三分靠练七分靠吃嘛;你开始戒掉那些不良的生活作息,熬夜是万万不可取的,抽烟喝酒想都别想了。你开始养成了醒来喝下一天的第一杯水、吃有优质蛋白质的早餐、十点钟吃下一个苹果、午饭后刷牙并且站半个小时、下午加餐有营养的坚果、晚饭以少量的蔬菜为主、晚上洗完澡利用擦身体乳的同时做腿部拉伸......等习惯。总之一切变瘦变美的细节你通通都不放过,你很开心和朋友们分享自己的健身心得,炫耀着自己又下降的体脂率逐渐好转的腰臀比。

五、2017年11月25日

局势好像从此好转了,然而情况并不是这样。也许是冬天的来临寒风瑟瑟让你失去了每天去健身房的毅力,也许是学习工作上的压力让你不再每天精力充沛,也许仅仅是大姨妈来了、仅仅是有一天你的身体又开始反抗了,我为什么要这么拼命,我就想颓着做一个快乐的死肥宅不好吗?也许真正的原因是你的减肥遇到了瓶颈期,你看到自己再怎么刻苦训练体重不降了,体脂仍然不低,传说中的翘腿直腿蜂腰美背对你而言仍然只是个传说,于是你开始质疑自己,你开始自暴自弃了,你想既然如此今天下雨了这么冷就不去健身房了吧,此时正在床上吃零食追剧的室友也邀请你和她共享美食美剧,更何况自己每天这么辛苦也并没有比这个死肥宅身材好多少呀?!一天你有了偷懒的借口,那么第二天第三天,你就会有第二条第三条偷懒的理由,于是健身房的日子很快成为过眼云烟,你的生活又恢复了教室和寝室或者家到办公室两点一线的样子,就好像什么也没有发生过。


点评

大赞烛影  发表于 2018-10-18 20:08
 楼主| 发表于 2018-10-5 17:47:20 | 显示全部楼层
六、2018年2月28日

春天来临的时候,空气里开始弥漫着恋爱的味道,精致的猪猪女孩们开始流传着一句口号,“春天再不瘦,夏天就晚了”或者“四五不减肥,六七徒伤悲”。于是你回想起了去年你每天风雨无阻去健身房大汗淋淋的生活,你有些怀念了,这次你不再像之前那样打着鸡血信誓旦旦地说自己要怎样怎样,经历了之前的失败和教训,你谨慎而又诚恳、用你饱经沧桑的嗓子对自己说:找个私教吧,好好练。这么简单的话语却蕴含着无穷的力量,就像文学作品常说的那样朴实而又厚重,简单的话语往往最打动人心。这次,你确实被自己打动了。于是你的健身大业又进阶了,这次私教的费用花费了你之前为健身投入的总和还要多,你用蚂蚁花呗支付了这笔费用,告诉自己这是对自己的投资,一定是值得的。于是你开始了这样的生活:每天背着装着健身服甚至是运动鞋的大包挤着早高峰和晚高峰的地铁,每天下班后直接奔赴健身房风雨无阻,每节课按照教练的指示认真完成每一个动作。除此之外,你坚持每周一次的瑜伽课,形体课,你在这些课堂上遇到的都是那些和你一样希望通过自己的努力变瘦变美的女孩,她们有的人在练瑜伽时为了盘个双莲花弄伤了膝盖,有的人为了刷体脂很久没有吃过晚饭了,有的人刷遍健身房每一节操课......当然饮食同样很重要,你深知自己一口气吞掉四个大包子的巨大食量,要饿肚子是绝对不可能的,你知道“倒三角”的饮食最适合减脂,你开始认真为自己烹制每一顿健康营养早餐,你的午饭一定是荤素搭配、蔬菜大于肉类大于主食,你下午的加餐一定有酸奶水果以及为晚上运动补充的蛋白质,你会在运动完之后在睡觉之前喝一点牛奶,当你摸着平滑紧致的腹部入眠的时候,也许你的肚子空空如也,可是你却非常愉快地享受着动听的饥饿感,并且满怀期待着第二天的早饭进入梦乡。你的泪水与汗水换来了成果,三个月后,你对着体测单露出了会心的微笑,你的教练对你的训练成果甚为满意,他高兴地说要请你吃饭。你感受到的不仅仅是你身体的曲线,你的生活你的心态也随之变化,身边的同性开始由衷地对你表达夸赞和嫉妒,开始向你打探变瘦秘籍,异性开始小心翼翼地向你示好,你的步伐逐渐变得自信而轻快,你的工作生活还有人际交往都开始变得井井有条、得心应手起来,啊,你开始由衷地感谢健身,由衷地感叹,健身这个坑,一定要入!你像传教士一样对身边的亲朋好友传健身的坑,你身边的人也开始和你一样被你带去健身,你对自己的未来从未有过的充满信心。

七、2018年10月4日

没错,这是健身的第四个阶段了,今天之前的我就处在这个阶段,看起来一切都很美好?然而事实是我会定期地发作“饿病”,虽然称不上是暴食症,但是嗜甜症会经常性突袭;我仍然会在跑步的时候觉得自己的身体被掏空,一步都不想前进;昨天还能下竖叉的身体今天突然僵硬的一点都不想伸展......我开始不知道自己的方向,我开始为一而再再而三地回到原点而感到疲倦,我开始为每天浪费两个小时独自泡在健身房里的生活而感到厌烦,我开始为自己斤斤计较卡路里生怕自己多吃了一块饼干的生活而感到迷惑,难道人生就该为了社会约定俗成的“美”如此吗?难道很多标准不是自己强加给自己的吗?如果甲说我的腿很粗乙说我的腿有肌肉线条,那么我的腿到底是美呢还是丑呢?为了别人眼中的美,你有多少次在好友们兴致勃勃的聚餐桌上默默吃下几片菜叶子?有多少次多想和志同道合的朋友畅怀纵饮却只能咽下几口白开水?《搏击俱乐部》里面男主说,去健身房的人是可悲的。是的,为什么我们每天要在拥挤嘈杂夹杂着难闻汗臭味的健身房里泡几个小时来想法设法消耗掉我们摄入的热量?每当我在公寓的阳台看到下面足球学校的孩子们在操场上奔跑的时候,便开始怀念那种在自然界无忧无虑奔跑的日子,而不是在健身房两米长一米宽并且咯吱咯吱响的跑步机上拼命奔跑的情景。是的几千年前,当人类社会从游牧变成定居生活的时候,我们的祖先已不在森林里打猎追杀猎物或者躲避猛兽的袭击,于是不间断奔跑几小时的体能开始逐渐丧失;几百年前,当人类社会从农业文明过渡到工业文明的时候,人们开始离开了长年累月田间地头的劳作,更多的劳动用机器替代,人类的体力已经大不如前;现在,我们更多的人变成了久坐在办公室对着电脑工作的白领“猿”,弯腰驼背变成了家常便饭,啤酒肚成为了每个中年油腻男的标配,爬个楼梯便要“哮喘”半天,现代人的生活被圈在了层层高楼大厦的抽屉里,我们的体脂率比一头遭受了千古嘲笑的肥胖代表——猪,还要高,我们的体能远不如一只娇生惯养的猫宝宝。马太效应又一次得到了应验。

于是,开始的那一幕出现在眼前,健身的革命大潮如火如荼,可是我们真的在“健身”?我们确定不是在“自残”?打开知乎,“那些通过节食/绝食瘦下来的人最后都怎么样了?”“模特和表演系的女生都是怎么保持身材的?”“女明星为了保持身材有多拼?”多少女孩子在这个滚滚大军中迷失了自我,盲目效仿别人,造成畸形的审美和自我认知,变得抑郁寡欢甚至失去了宝贵的生命?

当我们变得迷茫的时候,为什么不去问问自己呢?问问自己的身体和内心呢?当我再次遭受不知饥饱感盲目进食的时候,我会选择去健身房,跑步会告诉我自己的肠胃正在承受多大的负担,我能明显感觉到自己肠胃里面的食物残渣在慢慢蠕动、下滑,肚子里的胀气在一点点的排出,整个人神清气爽起来;当我在做无氧器械训练的时候,嘴里会有“肉”的味道散发出来,我知道那是体内的蛋白质在分解吸收,分配到我刚刚训练的部位促进肌肉的生长;当我对着电脑、手机一整天感到头晕目眩时,我会闭上眼睛做一组瑜伽,感受着身体的舒展以及冥想时大脑得到放松的喜悦;当我坐了一个小时腹部开始肿胀臀部无力时,便保持军姿站立或者瑜伽山式站姿或者普拉提站姿几分钟,感觉自己的身体又恢复到了它原有的形态;当我发自内心地渴望食物的时候,我不会再压抑自己的欲望,吃好的食物,好好进食,是我对自己的谅解与爱惜。

八、2018年10月5日

所以今天我在练瑜伽的时候,放弃了意识的挣扎,我开始接纳自己的身体以及它所有的情绪、所有的喜怒哀乐,我不再对身体正在遭受的痛苦咬牙切齿,相反地我开始放松自己的身心去拥抱它、迎接它、享受它,很快地,它便成了乐趣、成了幸福的体验。同样,今天晚上洗澡的时候,我发明了一种把它命名为“即兴极限洗澡法”的洗澡方法。所谓极限,即最大程度地挑战自己身体的极限,得到前所未有的舒展;所谓即兴,即随着音乐即兴舞蹈释放自己的身体与内心。我的做法是:站在花洒下放置的泡脚盆里,一边泡脚一边洗澡。此时你的身体在盆里是不能移动的,于是你需要把身体的各个部位尽身体的极限伸展到花洒喷出的热水下。此时的你就像一个舞蹈演员一样,你的动作非常迟缓,就好像经历着重重阻力,你的身体专注而认真地完成着你意识中的动作,在柔美的音乐声中释放着身体的能量和热情,挖掘着自己身体的极限。打沐浴液以及冲洗的阶段便到了离开水盆,即兴舞蹈的阶段,我开始在花洒下在狭小的浴室里欢乐地舞蹈,在肥皂泡沫浪漫的抚摸下,在水花温情的目光下,享受着身体随音乐飘动的愉快。我记得大学时上瑜伽课,有一次老师让我们在垫子上自由活动,她让我们随便做姿势,越是平时不会做过的异想天开的姿势越好,越能够舒展释放我们的身体。而我在整个洗澡过程中,便完成了天鹅臂、树势等一些列的动作,还有许多那些我平时根本不会做到的动作以及身体从来没有经历过的姿态。这比睡前贴墙站半个小时有用多了。

九、致未来的你

当你开始健身的时候,恭喜你迈出了美丽新生活的第一步,但是未来的路还很长很长,需要你带着耐心、毅力、理智,以及最最重要的——你的身心,一步步走下去,你的道路会越来越平坦开阔,风景也会越来越好。

我们或许在三岁时便开始照镜子,对自己的形象轮廓有了初次的认知,那时的我们对镜子里的自己更多的是好奇;希望我们三十岁的时候照镜子,能够看到一个美丽的人,她就像古希腊神话中的美神阿佛洛狄忒一样,她的美从内而外,光芒万丈,我们发自内心地对她表示赞赏与仰慕。

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木兰晓芙 + 10 写得好!

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 楼主| 发表于 2018-10-5 17:51:57 | 显示全部楼层
以上算是我健身两年多以来的感悟吧,期间的过程还要复杂很多,今天练瑜伽的时候的体验,让我萌生了写下这些的想法,希望能和大家多多交流。我们确实都应该爱惜自己的身体,尊重自己的内心。
ps:但是这两样往往不能兼得!比如我本来打算好好睡觉明天起来再写的,但是我的内心告诉我,如果不写我就无法安稳入睡orz......
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发表于 2018-10-5 18:59:57 | 显示全部楼层


       看完了。那些大段心理描写真贴切:)

       也曾请私教到健身房练过几个月,每次从健身房出来,真是一身轻快。但可能更好的方式,就是到大自然中锻炼,记得2012年第二次赴韩后,在饮食上其实没有任何控制,照样吃烤肉喝啤酒,但因经常登山,没两个月,腰带里可以放进一只拳头,假期回国体检,由中度脂肪肝变成无脂肪肝。可见跟节食比,锻炼才是王道。

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在大自然中的锻炼确实最好,可惜我们离开大自然太久了。贝贝以后一定也非常喜欢爬山,这么小就会养成爬山的习惯了哈哈  发表于 2018-10-13 00:48
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发表于 2018-10-6 09:10:29 | 显示全部楼层
真实流畅、激情澎湃,有过切身甘苦体会的才能写出的心得。哈哈,健身房没去过,我也喜欢去室外运动,近期打算充分利用学校操场。

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嗯嗯如果木兰老师坚持锻炼,精神状态也会非常好的~  发表于 2018-10-13 00:49
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发表于 2018-10-6 09:18:24 | 显示全部楼层
大学坚持了将近6年的长跑 几乎每天至少去校体育场跑个6到10圈

毕业后工作繁忙,确实少运动很多。现在自己工作每天到家都7点半,基本上9点多到办公室到下班也就在办公室轻微走动。再忙碌也争取一周至少健走3-4次,带上耳机,一般听完当天的BBC World service(45分钟)也就走到家门口。夜深人静,除了锻炼自己身体外,也是很好的refresh自己的方式,虽然家里有电动自行车,还是出去与自然接触,在月光与星空下健走的感觉好更多。周末带康宝去学校玩,一般也会背上网球包,偶尔对着墙挥几拍,更多是和她在草坪里追逐赛跑。春天来了,希望至少一个月能带她去爬一次山~

不管何种方式,一切贵在坚持,我也和白水师一样,烤肉啤酒火锅,该吃还是大口吃,虽然现在相对几年前自己确实有一点小小肚囊了:)

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学长工作压力大的话,运动可以释放压力。  发表于 2018-10-13 00:50

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木兰晓芙 + 10 坚持就是胜利

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发表于 2018-10-6 15:37:54 | 显示全部楼层
曾经我是个每天在操场上跑10km的人,风雨无阻。那时候我还是个不到100斤的瘦子,有很多男朋友。对自己每天跑步的意志力洋洋自得,每天从其他女孩子面前趾高气扬的走过,感觉自己像个女王。

现在我是个130斤的死肥宅。我尤其明白,自己向来最痛恨跑步了,也不喜欢限制饮食。我有一个交往了三年的男友,我俩经常在一起瞎琢磨,寻觅好吃的。

幸福使人发福。

我不觉得“自律给人自由”,过分的节制反倒使人焦虑。如果说烛影姐是通过健身学会接纳自己,那我就是在发福中学会接纳自己。虽然不喜欢自己胖胖的样子,但并不十分感到悲哀,也不过分羡慕瘦人们。如果想舒展活动一下,我会在自己喜欢的时候骑车或者游泳,而不选择其他瘦得快却折腾自己的方式。我感到身心的愉悦,美食给我欢乐,不压抑的锻炼让我感到骨子里的舒畅。

人生嘛,何必被卡路里和男人束缚!


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哈哈结尾好豁达!确实不必被卡路里和男人束缚~我只是希望能穿衣服好看一点。。  发表于 2018-10-13 00:53
赞结尾  发表于 2018-10-11 11:13
还是看楚月的回复感到宽慰  发表于 2018-10-9 22:32
自律使人自由,幸福使人发福,哈哈哈哈  发表于 2018-10-9 18:09

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木兰晓芙 + 10 假期末尾,想不到还能眼前一亮精神一振,读.

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发表于 2018-10-8 11:30:35 | 显示全部楼层
我一直很佩服坚持健身的人  因为我自己做不到在健身房里重复运动  但是打篮球和爬山走路 倒是不在话下

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柳师兄属于四肢修长型,很适合打篮球爬山健走哦  发表于 2018-10-13 00:54
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发表于 2018-10-8 13:39:45 | 显示全部楼层
虽然不健身,
但是学芭蕾有点类似于健身与瑜伽的结合。

转眼间我也坚持快1年 上了五六十节课了,身体变得更加健康自己清楚,柔韧性好都不怕摔跤了。
未来的日子我们共勉。

P.S. 楚月同学的回复真令我眼前一亮。很赞。

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加油,学芭蕾的你气质都提升了!  发表于 2018-10-13 00:54
嘻嘻嘻~~~  发表于 2018-10-10 18:06
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发表于 2018-10-9 22:36:48 | 显示全部楼层
经过两个月的组局约饭行乐及秋搁置锻炼之后,别说马甲线计划没达成,还胖了...算了我不说了...🙊
到了大东北感觉必须要恢复健身了,毕竟...因为冷就吃,因为冷就窝着,半年之后...算了我不想了...
看了烛影的健身之路,感觉真是家家都有一本一样难念的经,知道大家都很痛苦我就放心了...
看完楚月的回复,又有种...爱谁谁吧,我再瘫一会儿的冲动...
哎,反反复复,什么时候才能长大

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不要勉强自己,想运动运动,想吃就吃  发表于 2018-10-13 00:55
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