健身日志

寒凝

赞烛影的分享和楚月的回复。

我也是今年五月开始健身，也不全是为了减肥，单纯喜欢运动后流汗的感觉。但是最近一段时间坚持得不好，主要是去一次基本就要花费两个小时的时间，这对朝八晚五的工作族来说还是有点坚持难度的，毕竟回家之后休息和做家务的时间就要花掉不少，何况还要再读读书写写字做自己想做的事情，时间实在是不够用。

但还是要尽量常去！烛影的这篇文字对我来说也是个激励，向烛影学习，一起加油！

南卓

666，前半段好真实的心理写照，完全和我以前健身一样。。。。不过我还是喜欢跑步，现在爬山也开始喜欢上了。运动这东西，有时候只需要多坚持一下下，然后就能感受到甜味了。想当初，我是一个跑1000m可以跑到吐的人，还是很慢的速度。说到这里，要感谢土堆同志当时给我的建议和帮助。

minaday

哈哈哈哈，真是一段有趣的内心体验啊。感觉到了烛影的升华。其实减肥只要保持高的基础代谢就好了。健身房撸铁也好，骑车健走跑步游泳甚至在工位马步蹲坐办公，都可以增加基础代谢，保证你吃到每天想吃的东西时还能稳定体重。愿水云大家伙儿都有自己满意的身形。

minaday

哈哈哈哈，真是一段有趣的内心体验啊。感觉到了烛影的升华。其实减肥只要保持高的基础代谢就好了。健身房撸铁也好，骑车健走跑步游泳甚至在工位马步蹲坐办公，都可以增加基础代谢，保证你吃到每天想吃的东西时还能稳定体重。愿水云大家伙儿都有自己满意的身形。

烛影摇红

看了大家的回复，很开心也有很多收获。每个人和健身都有一段相爱相杀 的故事，每个人都对自己的身体珍视又有时放纵着，如果你觉得身材管理重要那么你就要在美食上面节制一些，如果你觉得美食更重要那么开心地吃就好了。不管怎样健康是最重要的，也不要苦苦逼迫自己，享受整个过程才能有所收获。我们水云人修身修心自然都不在话下，愿大家每天都有良好的精神面貌。

以后这个帖子可以用来大家随时分享自己和健身和美食的故事~想想都觉得好棒呀！

采桑子

hmmmm……新的健身卡周五去了第一次……

寒凝

在烛影榜样的伟大力量激励下，本周开始重拾健身大计！

决定调整规划：中午去，每天一小时，器械和有氧轮流来。还是老毛病，右肩紧张，练背不容易找到感觉，热爱练臀。有氧基本上就是坡度走，保持心率在130到150之间，一次40分钟。