奥林匹克森林公园健走帖

木兰晓芙

原帖由 远风 于 2013-6-16 13:33 发表 肯定不会。你还是老大呀，哈哈

 

 

木兰晓芙

原帖由 白水 于 2013-6-16 14:49 发表  鹫峰那次没有到山顶，在一个很大的亭子里我们就止步了。你说的另外一次是去年怀柔上官村旁的野长城吧？那个实在太小意思了，记得半个多小时就上到顶了。下来时还顺手带下了一些别人遗弃的矿泉水瓶子，正好连塑 ...

 

在鹫峰亭子里开简短讨论会的情景我印象很深，你给我们看2007级中文学院学生关于水云间发展意见和建议的材料，几位老师进行了简短、热烈而无果的讨论，习习凉风下口渴的我们带的零食偏偏是豆腐干之类的，回来后我写了水阁里的《水云诗话（二）》。

 

当时大家还是对爬山这类活动没有经验，体力上也没有做好准备，所以带的干粮太“干”，也畏惧攀登高峰，今年应该有所改观了。

白水

原帖由 木兰晓芙 于 2013-6-17 08:41 发表  当时大家还是对爬山这类活动没有经验，体力上也没有做好准备，所以带的干粮太“干”，也畏惧攀登高峰，今年应该有所改观了。

 

说的对。到这边跟韩国朋友一起登山，大家都带很多水果和各种新鲜蔬菜。

白水

远风、木兰看看下面这个视频：

 

http://www.56.com/u20/v_NzE1ODUzNjk.html

 

在奥林匹克森林公园，我见过越野行走的，你们也应见过吧？可以考虑一下将自己的健走活动升级为越野行走。第一，增加锻炼效果；第二，也能很好地减轻腰和膝盖的压力，尤其适合远风这样的。

 

这里还有教学短片：http://www.tudou.com/programs/view/pecWhM5g5uY/

 

更详细的介绍见：http://www.tudou.com/programs/view/7OAi2Mk8G1o/?bid=03&pid=01&resourceId=0_03_05_01

白水

再补充一个关于走路的健康讲座视频，可参看 http://www.56.com/u37/v_NDI3NTIzNjI.html

远风

今天上午北京天气极好，可惜我有监考。木兰和峰回去走路了，我很嫉妒。于是下午自己来了个十公里。走路八公里，慢跑两公里。腰部感觉还可以。

木兰晓芙

带些不重的新鲜水果，比如圣女果、黄瓜等，都很合适；没想到还有带新鲜蔬菜爬山的。

木兰晓芙

看了你推荐的几个视频，非常感谢！原来看似简单的一副登山杖还有这么多的门道和作用，还需要专门课程和培训。越野健走能调动起上肢，膝盖和腰部压力会减轻不少，锻炼效果一定能大大增加。现在空手健走，觉得有时手会发胀，握着杆应该就没有这感觉了，只是双手被占着，遇见美景想拍照可能不太方便，跟骑自行车健身一样吧。

 

浏览了一下网上登山杖的价格，从三、四十元到三、四百元不等，不知登山杖白水用过哪种，有什么体会呢？

木兰晓芙

原帖由 远风 于 2013-6-17 20:03 发表 今天上午北京天气极好，可惜我有监考。木兰和峰回去走路了，我很嫉妒。于是下午自己来了个十公里。走路八公里，慢跑两公里。腰部感觉还可以。

 

其实自己锻炼也很好，速度节奏行进方式完全由自己控制，当然少了一些交流的乐趣。我们可以考虑购买登山杖，尤其是你，除了腰部的需要，你一直怀揣的防身之梦想终于实现了。

清和

原帖由 远风 于 2013-6-17 20:03 发表 今天上午北京天气极好，可惜我有监考。木兰和峰回去走路了，我很嫉妒。于是下午自己来了个十公里。走路八公里，慢跑两公里。腰部感觉还可以。

怎麼都這麼厲害！

以我現在的破體，我還是自己默默遛彎兒去吧…………

又，昨天電腦前坐了一天今早一覺起來腳還扭了，真是無語問蒼天了。