白水一路顺利！

白水

原帖由 欧阳柳 于 2013-2-28 23:58 发表 我准备搬完家之后就寻思寻思跑步的事情但是这空气质量，让跑步都变得奢侈去健身房跑又达不到自己的目的，也不经济如果您跑步的话，推荐看一个视频。 http://v.163.com/movie/2010/12/H/P/M6UVR31IR_M6V0ANDHP.html 讲 ...

 

谢谢推荐的视频，我看了一点，这两天争取找时间看完。白天看时注意到在你推荐的这个视频下面，还有很多其它相关健康医疗类的视频讲座，应该都不错，也可以有针对性地选择一些来看。

欧阳柳

2013年本命年，我给自己定下的目标是成为更健康的人，不管是身体还是心理。因为看到这个视频，想起自己曾经也跑过一段时间，现在又有膝关节不好的问题，所以怀疑是当时跑伤了。但是正好有个饭否上的网友天天跑步（几乎是马拉松级别），我便向他询问了几句，将聊天记录分享上来，我觉得这位网友对跑步还是颇有见地的。

 

池早： 静息心率已经只有55跳/分了，目标50跳以下！

 

我： 你天天跑步的话 会不会有膝盖受伤这样的困扰

 

池早： 以前最早用传统跑法十公里以后膝盖会有反应，现在穿barefootshoes跑就不大会了，全程脚后跟不落地用前脚掌跑，冲击力就不会上到膝盖了，跑多久都行，只要小腿肌肉承受的住。。

 

溜溜球 ： 我以前高中跑了半年每天一千六百米，然后回家洗冷水澡，连下雪天也不例外。后来膝盖关节就很容易累，不知道是跑的还是洗的。现在我又想重新跑，但是北京这空气。。今天又看到微博有人分享跑步受伤的视频，太长了我只看了一部分。所以就问你啦！

 

池早 ： 冷水对放松肌肉是有好处滴，但最好不要全程洗，冲一下肌肉就行，我也是跑量大了空气太差所以逃到健身房去了，跑步就是注意关节的保护，比如做深蹲之类的增强大腿力量和关节液，能减少膝盖压力，还有就是近年流行的赤足跑，回归原始，膝盖反而不容易受伤

 

 

欧阳柳

不知为什么 上面的帖子我改不了格式 可能是因为苹果系统的关系吧 所见所得模式和代码编辑模式按钮都失效了 只能默认格式 点击重新编辑也没用。

白水

原帖由 欧阳柳 于 2013-3-2 11:17 发表 不知为什么 上面的帖子我改不了格式 可能是因为苹果系统的关系吧 所见所得模式和代码编辑模式按钮都失效了 只能默认格式 点击重新编辑也没用。

 

格式我替你编辑了。内容看了，很好。

 

白水

原帖由 峰回路转 于 2013-2-26 22:06 发表 把我们闪在了半路上。

 

我在水阁里回帖，建议每人有一个月做轮值主席，组织活动，该建议基本被无视，只有一位回复的，还是反对。呵呵，随你们。我今天已经登山归来。

欧阳柳

原帖由 白水 于 2013-3-2 18:51 发表   格式我替你编辑了。内容看了，很好。  

辛苦白水大哥！

木兰晓芙

也许今年春天、夏天的读书会可以结合健身健走举办，白天越来越长，活动地点可以设在森林公园或者元大都遗址公园，都是有可能的：Nothing is impossible。嘿嘿，不参加读书夜的人又在很热闹地说。

欧阳柳

弱弱地说 我觉得适当的“聚众”运动还是极好的 

 不仅可以登山竞走 还可以打打羽毛球啥的也很happy啊 

乒乓球也不错~！

子非鱼

原帖由 欧阳柳 于 2013-3-4 11:18 发表 弱弱地说 我觉得适当的“聚众”运动还是极好的  不仅可以登山竞走 还可以打打羽毛球啥的也很happy啊 乒乓球也不错~！

 

嘿嘿，若干年前我曾邀请白水老师打乒乓球，他当时听到招呼，低头一笑，快快溜掉了，我还在后面叫：“孙老师，别老宅在家里啊……”

欧阳柳

原帖由 子非鱼 于 2013-3-4 11:28 发表   嘿嘿，若干年前我曾邀请白水老师打乒乓球，他当时听到招呼，低头一笑，快快溜掉了，我还在后面叫：“孙老师，别老宅在家里啊……”

时过境迁，当年的宅老师如今也开始积极从事户外运动啦。

话说我大一的时候 也特别宅

到了大一下从惠新西街北口回学校竟然还迷路了！！！

不知道2号线和1号线的区别之类的。。总之弱爆了

直到，我遇到了一个花样美男………………请自行脑补