我追深秋一万米

灵儿

原帖由 木耳 于 2013-11-30 23:25 发表 教过，没说为啥呀。但是这么蹲起，怎么总觉得会伤膝盖呢。这伤与锻炼的区别是什么？是不是小伤积累成多就是大伤？我理解疫苗的意思，就是小感染到不至于发病。

肌体应该是有个耐受值，在耐受范围里属于良性酸痛，舒服，易恢复，超出就是恶性酸痛，也就是不舒服，难调整。远风老师的筋骨痛就是非良性酸痛。而运动产生的酸痛是由于肌体做无氧呼吸产生乳酸，容易代谢。不知道了呀，明天维基吧。

木耳

12月第1个1w米，总计第4个1w米。

今天魔都重污染，200m外感觉都看不清楼房。跑完回来后呼吸道感觉很不舒服，跟第一次闻桂花香的感觉差别很大。看来污染的时候真得不适合室外锻炼。